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    Existen muchos alimentos que te pueden ayudar a adelgazar, así que te vamos a explicar cuáles y cómo utilizarlos para perder peso de una forma saludable que no dañe a tu salud.

    Siempre hay que contar con los consejos de un profesional para no dañar tu cuerpo con dietas incorrectas, hay que buscar los alimentos que mejor se adapten a tus características y no dejarse llevar por publicidad engañosa de resultados rápidos y sin esfuerzo.

    Es importante que comprendas que si quieres llegar a ese peso ideal, se requiere de un poco de esfuerzo y cambiar los hábitos alimentarios para una pérdida de peso gradual y definitiva. Contar con una nutricionista para guiarte con los alimentos que puedes comer o no en tu dieta para adelgazar.

    Listado de alimentos para adelgazar

    Alimentos que ayudan a adelgazar

    Estos alimentos son los más recomendados si quieres adelgazar y eliminar la grasa que sobra del cuerpo.

    Alimentos saciantes

    Chitosán, glucomanano, goma guar (también reducen absorción de grasas y azúcar), wakame, péptidos lácteos

    Mejoran la metabolización

    Té verde (camilina), carnitina, guaraná, cetonas de frambuesa, café verde, fucus, wakame (estas dos algas tienen también efecto laxante)

    Reducen la acumulación de grasa

    Chitosán, crustáceos marinos, orlistat, litramine

    Reducen el apetito

    Garcinia cambogia, FOS, judía (fasolina), cromo, péptidos lácteos

    Regulan el apetito

    Cromo, judía (fasolina)

    Reducen la retención de líquidos

    Cola de caballo, ortosifón, diente de león, ulmaria, rusco, castaño de indias, vid roja, uva, etc.

    Ayuda a la digestión

    Alcachofa, diente de león, cardo mariano, lipasa

    Contra la celulitis

    Cetonas de frambuesa, piña, lipasa, té verde, sauco, centella

    Reducen la grasa del abdomen

    CLA (tonalín), carnitina

    Acude a nuestra clínica de adelgazamiento en Madrid y te ayudaremos a definir tu silueta. Solicita información a nuestra dietista licenciada.

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