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Alimentos que te ayudan a adelgazar durante la dieta
Escrito el marzo 17 2021 por en Blog, Sin categoría | 0 comentarios
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Existen muchos alimentos que te pueden ayudar a adelgazar, así que te vamos a explicar cuáles y cómo utilizarlos para perder peso de una forma saludable que no dañe a tu salud.
Siempre hay que contar con los consejos de un profesional para no dañar tu cuerpo con dietas incorrectas, hay que buscar los alimentos que mejor se adapten a tus características y no dejarse llevar por publicidad engañosa de resultados rápidos y sin esfuerzo.
Es importante que comprendas que si quieres llegar a ese peso ideal, se requiere de un poco de esfuerzo y cambiar los hábitos alimentarios para una pérdida de peso gradual y definitiva. Contar con una nutricionista para guiarte con los alimentos que puedes comer o no en tu dieta para adelgazar.
Listado de alimentos para adelgazar
Alimentos que ayudan a adelgazar
Estos alimentos son los más recomendados si quieres adelgazar y eliminar la grasa que sobra del cuerpo.
Alimentos saciantes
Chitosán, glucomanano, goma guar (también reducen absorción de grasas y azúcar), wakame, péptidos lácteos
Mejoran la metabolización
Té verde (camilina), carnitina, guaraná, cetonas de frambuesa, café verde, fucus, wakame (estas dos algas tienen también efecto laxante)
Reducen la acumulación de grasa
Chitosán, crustáceos marinos, orlistat, litramine
Reducen el apetito
Garcinia cambogia, FOS, judía (fasolina), cromo, péptidos lácteos
Regulan el apetito
Cromo, judía (fasolina)
Reducen la retención de líquidos
Cola de caballo, ortosifón, diente de león, ulmaria, rusco, castaño de indias, vid roja, uva, etc.
Ayuda a la digestión
Alcachofa, diente de león, cardo mariano, lipasa
Contra la celulitis
Cetonas de frambuesa, piña, lipasa, té verde, sauco, centella
Reducen la grasa del abdomen
CLA (tonalín), carnitina
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