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    En la actualidad es difícil mantener una dieta sana y completa, pero en Dietista y Nutricionista contamos con una nutricionista en Madrid para darte unos pequeños consejos nutritivos que sirven para todo tipo de rutinas, ya hagas ejercicio a diario o solo tengas un poco de tiempo al día, estas claves para comer sano cada día te ayudaran.

    Para gozar de una buena salud hay que tener en cuenta 2 factores muy importantes: ejercicio y alimentación. El cuerpo necesita una dieta sana para que pueda desarrollarse de forma correcta, pero las rutinas del día a día, el trabajo y la facilidad para conseguir comida basura, hacen que sea difícil comer sano.

    Si sabes como hacer recetas saludables y cocinar alimentos nutritivos, cualquier persona puede comer sano enseguida. Nuestra dietista y nutricionista en Madrid te ayudará a llevar una alimentación saludable en tu casa.

    No hay tomar aceites hidrogenados y aditivos

    La primera regla es que siempre hay que consumir alimentos frescos. Cuando vayas al supermercado u quieras adquirir alimentos en conserva hay que tener en cuenta que no tenga los aditivos E (E-102, E-104, E-122, E12 … ) que se encuentran en forma de conservantes y colorantes,

    Comer frutas diariamente

    Si quieres una vida saludable, la fruta de formar parte indispensable de tu alimentación. La fruta aporta energía y vitaminas sin ningún efecto negativo. Son ideales para una dieta equilibrada y que comerlas todos los días.

    Cuidado con los alimentos lentos

    Este tipo de alimentos forman parte de una dieta equilibrada, pero su consumo dependen de la actividad y ejercicio que se haya hecho ese día ya que tu cuerpo los absorbe lentamente debido a la cantidad de azúcares y grasas naturales que poseen.

    Por ejemplo, la pasta, los huevos, el trigo, pescados o carnes forman parte de este tipo de alimentos. Son alimentos que contienen hidratos de carbono y proteínas animales, y hay que tomarlos con moderación.

    No bebidas azucaradas

    Si quieres mantener una dieta saludable, hay que vigilar la bebidas que se toman, ya que la mayoría de bebidas y alcohol cuentan con una gran cantidad de azúcares añadidos que son malos para la salud y no aportan nada de valor nutritivo.

    Buscar alternativas saludables

    Modificar una dieta es complicado, ya que tiene problemas como la falta de energía y pasar hambre, pero es necesario si queremos cuidar de nuestra salud. Por ello, hay que buscar alimentos que sustituyan a los que no sean tan saludables. Por ejemplo, podemos sustituir la carne por atún, huevos o proteínas vegetales.

    Si quieres empezar a comer sano en Dietista y Nutricionista ye ayudamos a establecer la dieta más adecuada a ti. Confía en nuestro equipo de profesionales, ya quieras bajar de peso o hagas deporte y necesites un dietista deportivo en Madrid.

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