¡Feliz 2025! ¡Bienvenidos los propósitos de año nuevo o, más bien, bienvenido el propósito de cambio!
En enero empieza un año nuevo, nuevas ilusiones, nuevos propósitos, muchas veces nos marcamos el 1 de enero, o más bien el 7, después del roscón, para comenzar un cambio, y para muchos empieza una época «detox» (odio esa palabra).
Muchas veces buscamos, a la desesperada, bajar los kilos de manera rápida, así que cualquier dieta, método, pastilla o inyección nos va a valer con tal de que el número de la báscula vaya para abajo, da igual las consecuencias que tenga tanto a nivel sicológico como a nivel físico, sólo queremos ver ese número que nos hace esclavos e incluso nos cambia el humor.
¿Cuáles son los principales errores que cometemos?
- Enfocarse solo en el peso: La báscula no debería ser la única medida de progreso, ya que el músculo pesa más que la grasa
- Saltarse comidas: Eliminar comidas no es efectivo a largo plazo y puede llevar a deficiencias nutricionales
- Eliminar completamente los carbohidratos: Los carbohidratos son necesarios para tener energía y entrenar efectivamente
- Recurrir a dietas milagro: Estas dietas prometen resultados rápidos pero pueden ser peligrosas y poco sostenibles
- Depender de suplementos o pastillas para adelgazar: Estos productos no son soluciones mágicas y pueden tener efectos secundarios
Me sorprende que las búsquedas sean más numerosas en «adelgazar» u «ozempic» que las búsquedas de dieta saludable. Al final, nuestra sociedad sigue con la mente cortoplacista de la «dieta rápida», de la bajada de peso rápida cueste lo que cueste y, muchas veces, evitando el esfuerzo que supone el cambio.
¿Realmente quieres hacer un cambio en tu alimentación? ¿Quieres tener una buena relación con la comida? ¿Quieres huir del sentimiento de culpa? Pues te animo a que pienses cómo lo quieres hacer, ¿cambiando de hábitos, disfrutando de la comida saludablemente o de una forma rápida poniendo en riesgo tu salud con medicamentos destinados a tratar otras patologías y que pueden tener efectos no deseados en tu salud y, que además de todo, al no hacer un cambio de hábitos, tener muchas posibilidades de un efecto «rebote»?
Yo tengo clara la respuesta y por eso estoy aquí, para ayudarte en el proceso de cambio, acompañarte a lograr tu objetivo. No lo dudes, llámame...
