Blog de nutrición

Cómo mentalizarte para adelgazar

Empezar una dieta no solo es comer más verduras, hacer ejercicio de forma regular o seguir las pautas que indica tu dietista en Madrid. A la hora de perder peso también entra en cuenta la mentalidad con la que nos enfrentamos la idea de adelgazar. Hay que tener claro los objetivos que queremos conseguir y […]

Dieta para corredores: ¿Qué comer?

Un corredor tiene un alto desgaste calórico, y necesitan comidas nutritivas diferentes a las personas que no realizan deporte con regularidad. Un deportista puede quemar entre 500 y 1.000 calorías, y como no, te abre mucho el apetito. No solo hay que saber qué comer, las necesidades particulares de nuestro cuerpo y eso solo se […]

Cómo elegir un buen dietista y nutricionista

Hemos decidido que queremos perder peso, ya sea porque vemos que hemos ganado unos kilos de más o se acerca el verano y queremos cuidar nuestra figura. Pero a la hora de buscar un dietista en Madrid vemos muchas opciones y no sabemos por cuál decantarnos. Existen muchos dietistas que te prometen una dieta milagro […]

LA GRANADA Y SU PAPEL EN NUESTRO SISTEMA INMUNE Y CÁNCER

Todos tenemos clara la importancia que tiene la alimentación en nuestro sistema inmune. Desde el alimento que entra en la boca, y la forma en la que lo masticamos, influye en nuestro sistema inmune. Aclaro esto porque, muchas veces, comemos deprisa, delante del ordenador, sin prestar atención a lo que comemos ni cómo lo comemos. […]

Consejos para tu dieta post Navidad

Se acaban las fiestas y con ellas los excesos navideños. Vuelven las preocupaciones y como rebajar esos kilos de más que hemos ganado a bocados durante las Navidades. Por eso, desde la consulta de nutrición de Leticia Garnica queremos apoyarte para que cuides tu salud y vuelvas a tu peso ideal con unos consejos para […]

Cómo perder peso comiendo sano

Una alimentación saludable debe la base de cualquier plan de comidas que busque mejorar tu salud y ayudar a la pérdida de peso. Con unos simples consejos de tu dietista y nutricionista en Madrid podrás aprender un poco cómo perder peso comiendo sano. Pero si buscamos perder peso es necesario contar con los servicios de […]